Jeg er redd for at jeg spiser for mye.

Hei.

Kroppen din er undervektig og det er helt nødvendig at du spiser mer mat enn det du har spist i dag.

En undervektig kropp må få regelmessige måltider for at den skal bli fornøyd. Kroppen er smart og hjernen sender ut sterke sultsignaler når man ikke spiser nok mat og er undervektig. Dette fører til at du får lyst på is og andre søtsaker.
For at du skal få et godt forhold til mat er det nødvendig at du spiser fire hovedmåltider daglig slik at du får regelmessig tilførsel av næring. Dette vil gjøre deg mindre sulten.

Du trenger frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Til middag må du spise en normal porsjon og en dessert. Til de tre andre måltidene skal du spise minimum tre brødskiver med smør og pålegg. Du må også drikke drikke med kalorier. Det er sunt å kose seg og vanlig å spise is når det er sommer. Fortsett med det.

Jeg anbefaler at du får hjelp og støtte fra foreldrene dine til å spise nok mat. Du kan følge en matplan slik at du vet hva du skal spise når. Dette kan hjelpe deg til å få mindre dårlig samvittighet.

Du beskriver en matmengde som ikke er for stor. Du bør spise mer enn det du skrev om her til UNG.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.