Strever med anoreksi. Har jeg overspist?

Hei.

Jeg er glad for å lese at du har begynt å spise mer. Du trenger oppfølging fra foreldre og/eller helsevesen. Jeg håper du ikke er alene om dette.

Undervekt og lite mat fører til at hjernen din sender ut sterke sultsignaler. Dette fører til at du mister kontrollen og spiser mer enn du hadde tenkt.

For å komme inn i et sunt spisemønster er det viktig at du spiser regelmessige måltider med nok mat. Dette vil hjelpe deg til å spise vanlig mengder med kjeks og sjokolade.

Du beskriver en mengde mat som er helt trygg å spise. Det du beskrev at du hadde spist tilsvarer like mye energi som du trenger for å øke i vekt for å bli frisk. Men det hadde vært bedre for deg om du spiste frokost, lunsj, middag og kveldsmat med næringsrik mat. Du kan for eksempel spise 3-4 grove brødskiver med smør og pålegg til frokost, lunsj og kveldsmat. I tillegg bør du drikke melk og juice. Til middag blør du spise en normal porsjon middag med kjøtt/fisk poteter/grov pasta, grønnsaker og saus.

Når du spiser regelmessig vil du stabilisere sulten. Du kan spise dessert daglig mellom middag og kveldsmat slik at du får det søte.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser