Jeg veksler mellom å spise lite og mye.

Jente, 13

Hei ung.no. Jeg sliter litt med mat, hva jeg mener med det er at jeg pleier å spise veldig lite for frokost og lunch, men når jeg kommer hjem så er jeg så sulten, så jeg tar et frukt, men så spiser jeg en til frukt, så uten å tenke over det, så har jeg spist 8 frukt?! Så blir jeg så lei meg får at jeg har spist får mye, men jeg er forsatt ikke medt... Så tar jeg og ser på det som jeg vet er så usunt men jeg vil bare ha det (f.eks goteri) så tar jeg bare en super liten bit av det, så uten å tenke så har jeg spist helle paken. Jeg blir så sur på meg selv av det, så da etter en sånt dag, så spiser jeg får lite og trener får mye, så det føles ut som om livet mitt går sånt: Overtrene-underspise-undertrene-overspise. Jeg er ganske lei meg får det.

Svar

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med mat. Du trenger hjelp fra de voksne rundt deg slik at du får et normalt spisemønster og et godt forhold til mat.

Når du spiser lite mat vil hjernen sende ut sterke sultsignaler som fører til at du spiser mye på ettermiddagen. Sultfølelsen hjelper kroppen din å overleve slik at du får i deg nok næring.

For å komme ut av dette mønsteret må du spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Det er veldig viktig at du ikke hopper over måltider.

Jeg synes ikke du skal være alene om dette. Du må snakke med foreldrene dine om dette. Det kan hende at du også trenger oppfølging fra helsepersonell.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 19.11.2025