Jeg kan ikke trene fordi jeg har brekt kragebeinet.

Hei.

Det er leit å lese at du har knekt kragebenet og at du har fått det så vanskelig med mat. Det er viktig at du spiser regelmessige måltider slik at du ikke mister muskulatur. Oppkast er veldig skadelig og er ikke et alternativ. Om du spiser nok mat regelmessig vil kroppen din holde vekten.

Skader kan skape redsel for vektoppgang for en idrettsutøver. For at ikke skaden din skal føre deg inn i en spiseforstyrrelse er det viktig at du får oppfølging og støtte fra de voksne rundt deg. Du må snakke med foreldrene dine om dette slik at de kan trygge deg på å spise nok mat gjennom dagen.

I tenårene trenger man mye mat selv om man ikke trener. For at skaden din skal gro godt er det viktig at du spiser nok mat. Du kommer ikke til å øke i vekt om du spiser fire hovedmåltider daglig med nok mat.

Om du ikke klarer å be foreldrene dine om hjelp kan du vise dem det du har skrevet til ung.no.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser