Jeg strever med å holde på maten når jeg blir mett.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du trenger hjelp fra helsevesenet.

Kvalme og brekninger etter at man har strevd med bulimi kan oppstå. Men det finnes hjelp. Du kan dele opp måltidene dine slik at du spiser oftere. I tillegg bør du legge inn hviletid etter maten. Dette vil hjelpe deg til å slappe av slik at du ikke blir kvalm. Lukkemuskulaturen imellom magesekk og spiserør kan bli slappere av oppkast. Dette vil føre til at du lettere får brekninger. Det er viktig at du får undersøkt dette og oppfølging fra fastlegen din.

Du må spise hyppige måltider med næringsrik mat. Som du vet må du være i pluss i energi for å bygge muskler. Start dagen med et lite mellommåltid som kan bestå av salte kjeks i det du står opp. Deretter spiser du frokost. Slik kan du fortsette gjennom dagen, du kan dele opp måltidene i to og heller spise oftere.

Jeg legger ved noen artikler til deg.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser