Får ikke tilbake regelmessig mensen etter anoreksi. Bør jeg kontakte lege?

Hei!

For det første er det godt å høre at du har fått hjelp og at du har blitt frisk fra anorexien din igjen. Jeg kan imidlertid godt forstå at du bekymrer deg, og at du lurer på når menstruasjonen din blir normal igjen.

Når kroppen i en periode får for lite energi (for lite mat i forhold til forbruket, eller mye stress/trening), kan hjernen "slå av" menstruasjonssyklusen for å spare energi.
Det skjer via et hormon i hjernen som styrer eggløsning og mensen.

Selv om du nå er frisk fra anoreksi og ikke undervektig, kan kroppen bruke tid på å føle seg trygg igjen hormonelt sett, spesielt hvis du fortsatt trener mye eller har et lavt fettlager.

Her er noen generelle råd som kan være nyttige for å hjelpe kroppen tilbake til normal syklus igjen:

1. Energiinnhold: Selv om du ikke er undervektig, kan du fortsatt ha et energiunderskudd om du trener mye. Kroppen trenger å merke at den får nok og stabil energi hver dag. Spis godt med karbohydrater og fett, ikke bare “sunt”, men nok totalt.
2. Trening: Det er flott at du liker å trene, men for å få mensen tilbake kan det hjelpe å redusere treningsmengden midlertidig, spesielt hard utholdenhetstrening. Kroppen trenger tid til å gjenopprette hormonbalansen.
3. Hvile og stress: Søvn og mental hvile er viktig. Psykisk stress alene kan også forstyrre hormoner.
4. Tålmodighet: Det kan ta måneder etter at kroppen er i balanse før syklusen starter igjen. Dette trenger ikke bety at noe er galt eller vil forbli sånn.

Når det er sagt, så vil jeg likevel råde deg til å ta dette opp med legen din ettersom menstruasjonen din er såpass uregelmessig og du ikke har hatt den hittil i år, selv om du er frisk fra anoreksi. Legen kan hjelpe deg med å utelukke eventuelle andre underliggende årsaker til den uregelmessige menstruasjonen og gi deg flere konkrete råd når det gjelder hva du bør gjøre nå.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no