Er det greit å innta banan og melk i forbindelse med trening?

Hei!

Fint at du er opptatt av å trene og å spise riktig i forbindelse med treningen din. Det å få i seg nok energi og næringsstoffer er viktig for at kroppen skal kunne vokse og utvikle seg slik som den skal, spesielt i den alderen som du er i nå og særlig når du også trener så mye.

I denne artikkelen kan du lese litt om hva som skjer med kroppen din når du trener og her kan du lese om hva som skjer dersom du spiser for lite.

Vi har også skrevet en artikkel med tips til hva du bør spise før og etter at du har trent. Den kan du lese her.

Banan og melk er utmerket treningsmat både før og etter en treningsøkt! Bananen gir deg rask energi, mens melken gir deg proteiner i tillegg til en rekke andre nyttige næringsstoffer. Så lenge du ikke har noen allergier i utgangspunktet er det ingen grunn til at du ikke skal kunne fortsette å spise/drikke dette før du trener - det vil ikke være skadelig for helsa di! Det er imidlertid viktig at du også sørger for å få i deg nok mat etter at du har trent.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som forklarer litt mer om kosthold og trening som du kan titte på. Husk også på at du ikke må la dette med mat og trening få oppta altfor stor del av hverdagen din!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no