Spiser jeg for mye meieriprodukter?

Jente, 16

Hei Jeg er ganske aktiv, og jeg trenger mye mat. Jeg går ca 15 til og fra skolen vær dag, og trener i forskjellige varianter som løping, klatring og styrke så kroppen min trenger mye næring. Jeg er opptatt av å være sunn, men spiser hjørne en sjokoladebit om dagen eller lignende om jeg har lyst på det, jeg har ingenting imot å legge på meg litt. Men jeg lirte på om det er farlig å spise for mye meieriprodukter? Jeg spiser ca 200g cottagechees og 200g gresk yoghurt om dagen i tilleg til en god del melk, kansje en proteinbar og litt ost. Men jeg føler jeg trenger dette får å få i meg nok! Er dette dumt? ( jeg spiser variert ellers)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Ut i fra hva du beskriver høres det ut som at du har et sunt og variert kosthold og en balansert livsstil. Melk og andre meieriprodukter inneholder godt med proteiner i tillegg til flere andre viktige næringsstoffer som kroppen din trenger. Det er derfor fint at du spiser dette daglig som del av et ellers sunt og variert kosthold.

Jeg tenker ikke at mengdene du oppgir er for mye for deg, særlig ikke ettersom du både trener, er i vekst og ellers også spiser variert i hverdagen din.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 19.10.2024