Kan jeg bare spise proteinprodukter og trene i fire uker?

Hei!

Det er flott at du er interessert i trening og ernæring, men det er veldig viktig å ha et variert og balansert kosthold, spesielt som ungdom. Å bare spise proteinbarer og drikke proteinshakes i fire uker vil ikke gi deg alle næringsstoffene kroppen din trenger for å vokse og utvikle seg slik som den skal.

Kroppen din trenger en balanse av karbohydrater, fett, proteiner, vitaminer og mineraler. Dette får du i deg gjennom å spise sunn og variert mat som inkluderer frukt, grønnsaker, fullkornsprodukter og forskjellige typer proteiner som fisk, kjøtt, egg, meieriprodukter og belgfrukter.

Trening er bra for helsen, men riktig ernæring er like viktig for å få de resultatene du ønsker. Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no