Er gresk vaniljeyoghurt sunt?

Hei!

Gresk yoghurt er sunt. Det inneholder godt med både proteiner, kalsium og flere andre nyttige næringsstoffer som kroppen trenger. Gresk yoghurt med vanilje inneholder også litt sukker, men dette er snakk om små mengder, så det er i utgangspunktet ikke noe du trenger å tenke over så lenge du ellers også har et sunt og variert kosthold.

Flott at du har både havregryn, linfrø og nøtter oppi yoghurten din. Dette øker næringsinnholdet ytterligere og gjør det til et mer fullverdig måltid. For variasjon, næring og smak, kan du gjerne også ha oppi litt frukt eller bær. Banan, druer, eple-/pærebiter, blåbær og bringebær gjør seg godt sammen med yoghurt og nøtter.

Ellers er det for å bygge muskler viktig at man spise nok mat hver dag i tillegg til at man trener. For at kroppen skal bygge seg sterkere fra treningen må du sørge for å få i deg nok av alle næringsstoffene gjennom maten du spiser. Er du i energiunderskudd vil påkjenningen på kroppen bli større, det er lettere å få skader og du får ikke bygget deg opp skikkelig. Spesielt de dagene du trener er det viktig at du spiser nok, men også ellers.

I disse artiklene kan du finne tips til et sunt og variert kosthold og hva du bør spise i forbindelse med treningen din.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som forklarer litt mer om kosthold og trening som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette ga deg svar på det du lurte på.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no