Jeg sliter med min psykiske helse, blir stadig verre, klarer ikke si det.

Hei jente 16 år

Så fint at du skriver til oss og modig at du ber om hjelp. Det tolker jeg som at du ønsker noe annet for deg selv, enn slik du har det nå.

Du setter ord på flere ting som du sliter med og jeg tenker at det vil være vanskelig å bli bedre uten hjelp av noen. Det å snakke med noen om dine problemer kan hjelpe deg å sortere og forstå, men jeg forstår at du synes det er vanskelig å ta det første steget med å åpne opp, spesielt hvis du har blitt latterliggjort! Er det noen du stoler på som du kan forsøke å snakke med? Kanskje du kan vise ditt innlegg her i ung.no til noen du stoler på? Det er viktig at de voksne rundt deg tar deg på alvor og kan være til støtte og hjelp for deg.

Når du ikke har det bra, er det lett å slutte med de tingene som du likte å gjøre før og heller havne i et mønster som forsterker det depressive, f.eks. med spisingen, depressive tanker, overtenking og tanker om døden. Mange isolerer seg også fordi de ikke orker å være sammen med andre. Det er depresjonens «språk».

For å snu et slikt mønster trenger man ofte hjelp, både av de nærmeste, men også ofte av de profesjonelle. Jeg vil anbefale deg å se en kort film om depresjon, trykk her.

Kanskje du kan skrive dagbok og gjennom det øve deg på å uttrykke tanker og følelser. Dersom du synes det er lettere å kontakte noen utenom familie/venner, så kan du f.eks. gå til helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Ønsker deg alt godt! Har lagt ved noen artikler som jeg tror kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no