Drømmer så realistiske drømmer og det har blitt ukomfortabelt.

Hei jente (16)

Det kan være ganske ubehagelig å våkne opp fra en drøm så føles så realistisk, og jeg skjønner at det også er ubehagelig å være usikker på om det faktisk var en drøm eller om det har skjedd i virkeligheten. 

Mange strever litt med drømmene sine i perioder. Drømmer påvirkes av alt vi opplever, og er en måte for hjernen å bearbeide alle inntrykk på. Noen ganger kan vi ha mer stress, påkjenninger, bekymringer og liknende i livet vårt, og da kan vi drømme mye og ha mareritt. Da kan løsningen på de ubehagelige drømmene være å gjøre noe med det man strever med i våken tilstand.

For noen vil det hjelpe å prøve å redusere stresset. Du kan lese mer om stressmestring her. Hvis det kanskje er årsaken.

Hvis det er bekymringer og påkjenninger, så kan det hjelpe å skrive alt du tenker og bekymrer deg over ned, eller å snakke med noen som du liker å snakke med. For mange hjelper det å si ordene du tenker på høyt og ha en annen person som kan anerkjenne tankene dine, men også lytte og si noe hjelpsomt tilbake.

Du skriver at du har røyket litt hasj og prøvd andre stoffer, og slike stoffer vil også påvirke hjernen og derfor også drømmene. Derfor kan det også hende at det er rusmidlene som har bidratt til de virkelighetsnære drømmene dine.

Sammenhengen mellom drømmeaktivitet og cannabis er omdiskutert, og vi er ikke kjent med at det finnes et klart fasitsvar på hva som forbinder disse to. Men, en sannsynlig forklaring er at cannabisbruken kun har en indirekte virkning på drømmeaktiviteten. Drømmeaktivitet er som regel på sitt sterkeste i minuttene før man våkner, når man er i REM-søvn (rapid eye movement).

Jeg har dessverre ikke et klart svar på hvorfor du har slike realistiske og ubehagelige drømmer, men jeg håper at svaret kan hjelpe deg litt på vei:)

Lykke til!

Hilsen Helsesykepleier