Vil bli vegetarianer, men hvordan forholde meg til familie og venner?

Jente, 14

Hei. Jeg er jente,14 og har veldig lyst til å bli vegetarianer. Jeg kjenner at det blir feil for meg å spise kjøtt, for når jeg gjør det blir jeg nesten helt kvalm av tanken på at det er en stakkars ku, gris eller sau jeg spiser... familien min er i mot at jeg skal bli vegetarianer, de syntes det høre så dumt ut å kalle seg det.. det er som oftest mamma og pappa som lager middag. De gangene jeg lager maten bytter jeg ut kjøttet meg kikerter, bønner eller noe annet. Hva kan jeg gjøre for at de skal godta det? Og en annen ting som egt er det eneste som stopper meg: når jeg er på besøk hos venner og de serverer bare kjøtt vet jeg ikke hva jeg skal gjøre. Jeg syntes det virker så frekt og ubehagelig å bare «sorry jeg får vel bare sitte å være sulten, for jeg spiser ikke kjøtt» og jeg vet ikke når de skal ha kjøtt eller ikke så det blir enda være hvis jeg skal ha med egen mat.. trenger hjelp:( elsker siden deres forresten<3

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er flott at du har et eget standpunkt for dette, og at du ønsker å gjøre det som føles rett for deg, det er viktig. Ettersom du er 14 år har du rett til medbestemmelse hva gjelder din egen helse, og det er nok lurt at du snakker ordentlig med foreldrene dine om dette. Er det bare kjøtt du tenker at du ikke vil spise? I så fall kan du jo spise kylling og fisk, og det gjør det lettere å spise sammen med andre. Du kan ikke kreve at resten av familien skal spise vegetarisk, eller at de skal lage en egen middag til deg hver gang de skal spise kjøtt, så her må du nok bidra en del selv.

Hva om dere setter opp en ukesmeny for hver uke, der dere sammen bestemmer hva som skal spises når? Da vet du hvilke dager de skal spise kjøtt, og du må lage en egen erstatning selv. Kanskje kommer dere også lettere på retter som alle kan spise når dere setter det opp på den måten.

Når det gjelder besøk hos venner, så har du flere alternativer:
1) Du kan spørre vennene dine hva de skal servere til middag før du kommer, slik at du vet om du må ha med egen erstatning eller kanskje må droppe å spise der den dagen
2) Du kan ha unntak på å spise kjøtt de gangene du spiser borte. Altså at du tillater deg å spise noe av det fordi du er på besøk. Dette for å gjøre det enkelt for deg selv.
3) Du kan fortelle vennene dine at du har sluttet å spise kjøtt, og at du derfor setter pris på om de gir beskjed når de skal servere noe med det, slik at du kan gjøre egne tilpasninger

Hvis foreldrene synes det høres dumt ut å kalle seg vegetarianer, så er jo det egentlig bare et begrep som sier noe om hvilken mat man spiser eller ikke. Man må jo ikke kalle seg vegetarianer, du kan bare si at du ikke spiser kjøtt.

Men snakk med både foreldre og venner om dette. Hvis det er veldig viktig for deg, så er det det du skal gjøre. Men pass på at du setter deg godt inn i hva du trenger av næringsstoffer og eventuelle tilskudd når du kutter ut store matvaregrupper.

Les mer i denne artikkelen: Det du trenger å vite om vegetar- og veganermat

Se også på artiklene jeg legger ved under svaret.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 11.5.2019

Oppdatert: 11.5.2019