Kan foreldrene mine nekte meg å bli vegetarianer?

Hei!

Når man er fylt 12 år skal det legges stor vekt på din mening i alle saker som angår deg. Du er nå snart 14, og det betyr at det skal legges enda mer vekt på hva du mener.

Det er rundt 2 år til du er helserettslig myndig (16 år). Da bestemmer du over kroppen din og helsen din.

Kan du snakke med de på nytt om dette? Det er et poeng at du tar dette opp når det er grei stemning. Du begynner med å si at du trenger å snakke, og får til en avtale om tidspunkt der dere kan snakke uforstyrret. Når dere så skal begynne samtalen, kan du starte med å fortelle hva du føler rundt disse tingene, og hva det gjør med deg, når du føler et press om spise kjøtt. Fortell dem at du trenger deres støtte og at dette er viktig for deg. Forhåpentligvis vil du møte forståelse, og det kan bli starten på en forbedring av situasjonen.

Har man bestemt seg for å bli vegetarianer er første steg å skaffe seg nok og kvalitetssikret kunnskap om temaet. Du må lese deg opp hva du trenger av næringsstoffer, hvilke du går glipp av når du kutter ut kjøtt og hvordan du skal erstatte det på en god måte. Når du så legger frem for foreldrene dine at du ønsker å skifte kosthold, må du vise og trygge dem på at du har kunnskapen som trengs til å fortsatt ha et sunt kosthold. Du må også ha tenkt gjennom og ha en plan for hvordan dere alle skal kunne leve og spise sammen uten at ditt annerledes-kosthold skal påvirke dem og dere i matveien. Det må fortsatt være mulig å spise middager sammen, uten at man må lage dobbelt opp hele tiden, eller at de må bruke mye tid og energi på å sette seg inn i nye retter. Så det krever jo en del bidrag fra din side, og det at du viser dem at du har tenkt på dette kan føre til at det blir enklere for dem å akseptere en endring.

For å skaffe nok kunnskap om et vegetarisk kosthold vil jeg råde deg til å bruke fagbøker i tillegg til artikler på nett, ikke stol blindt på alt du finner på nettet, det må være kvalitetssikret, altså skrevet at fagpersoner som har god utdannelse innen temaet, og som ikke har noen skjulte agenta (les økonomiske) for å fremme et slikt kosthold.

Du kan også snakke med helsesøster om dette. Dere kan sammen finne gode alternativer til kjøtt, eksempelvis linser, tofu, soyafarse, kikerter og bønner som du kan introdusere for dine foreldre.

Snakk med foreldrene dine!
Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no