Hvordan kan jeg slutte med selvskading?

Jente, 15

Hei, jeg er en jente på 15 år som sliter veldig mye psykisk. Jeg har ekstremt mange vansker alt fra forhold til familie, venner, selvbilde, mat og spiseforstyrrelser, skole, deperesjon, angst,selvskading og selvmords tanker. Jeg har det siste året selvskadet meg veldig mye og jeg har mange ganger tenkt på å ta selvmord. Familien min vet om dette, og både barnevernet og en psykolog er innblandet. Barnevernet har foresten vært inni bildet i veldig mange år. Foster bestemoren min (som jeg har kjent hele livet mitt og som har tatt over rollen som mammaen min) og psykologen min er veldig bekymret for meg når det gjelder selvskadingen min. Jeg prøver å slutte, men jeg føler på en måte en trang til å skade meg selv. Og jeg tror ikke de er så veldig klar over at jeg tenker på å ta mitt eget liv. Men dette er jo bare tanker, og jeg planlegger ikke å ta selvmord med det første da det er ting som jeg fortsatt vil oppleve, når jeg blir litt eldre. Men hvordan kan jeg slutte med selvskadingen min?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 15 år!

Først vil jeg si at det er trist å høre at du har opplevd så mye vanskelig. Men det er veldig bra at du har fått hjelp og har gode voksne rundt deg. Selvskading og selvmordstanker er ofte et resultat av at en har det vondt og en ikke vet hvordan en kan komme ut av det. Men det finnes god hjelp å få.

Det beste rådet jeg kan gi deg er at du snakker med psykologen din om selvskading og selvmordstanker. På denne måten kan du få hjelp litt å sortere litt i tanker som ligger bak. Og sammen kan dere komme frem til en plan for hvordan dere kan jobbe med å finne nye strategier for å dempe ubehagelige følelser.

Jeg skjønner det kan være vanskelig å fortelle om at du har selvmordstanker, men sannheten er at mange opplever å ha slike tanker i løpet av livet. I dag finnes det gode behandlingstilbud som kan hjelpe deg og du trenger ikke gå med alt dette vonde alene.

Du har nok sammenlignet med mange andre barn måttet håndtere mye vanskelig. Bruk de voksne du er trygg på til å lene deg på. Alle har behov for ekstra omsorg og kjærlighet når de har det vondt.

Jeg sender deg allverden av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 12.5.2019

Oppdatert: 12.5.2019