Strever med selvmordstanker, hva skal jeg gjøre?

Gutt, 15

Jeg er 16 i år men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger med livet mitt jeg synes det er rart å ha selvmords tanker på den alderen jeg er i nå men jeg kan ikke gjøre noe med det folk sier jeg bør snakke med noen jeg stoler på men jeg har ingen i livet mitt lenger som jeg stoler på og da kan folk si at jeg bør snakke med en psykolog men jeg er en veldig sjenert person å jeg er ganske sikker på at jeg ikke hadde klart å snakke om det til en tilfeldig person og uansett tror jeg ikke det hadde hjulpet men det er lurer på er hva bør jeg egentlig gjøre for å slutte å ville ta selvmord?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er synd å høre at du har det vanskelig. Likevel er det fint at du tar kontakt med oss og forteller hvordan du har det.

Selvmordstanker er et tegn på at man har det vanskelig. Ofte handler det ikke om et ønske om å dø i seg selv, men heller at man ikke ønsker å ha det vondt og vanskelig lenger.

Kanskje kan du snakke med en objektiv part om dette? Det kan være vanskelig å dele sine innerste tanker og følelser med noen man stoler på og som står en nær. Ofte kan det være enklere å snakke med en man ikke kjenner. For eksempel kan du snakke med helsesykepleier på skolen din eller noen på helsestasjonen for ungdom der du bor. Begge tilbud er gratis.

Vi vet at det hjelper mye å dele hvordan man har det med en annen. Man kan føle seg veldig alene med tanker og følelser, og det er vondt.

Mange synes også det er godt å skrive ned tanker og følelser. Det kan fungere terapeutisk for en og man får en avstand til tanker og følelser. Du kan også vise det du har skrevet til oss her til f.eks helsesykepleier. Det kan være en god start for en samtale.

Jeg ønsker deg masse lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, ung.no

Besvart: 28.5.2021

Oppdatert: 28.5.2021