Kan mageproblemene mine komme av stress, eller kan det være noe alvorlig?

Hei jente 14 år.

Jeg forstår at du er bekymret om du sliter med kvalme og magsemerter, det er veldig vondt og ubehagelig. Og om du i tillegg tenker at smertene kan være tegn på noe alvorlig, forstår jeg at du blir ekstra bekymret. 

Det er riktig at det ikke er uvanlig at en kan få vondt i magen om en stresser mye og er bekymret. Følelser sitter i kroppen og vonde følelser over tid, kan gi seg slike utslag som du beskriver.

Samtidig er det ikke mulig for meg å si om det er tilfelle hos deg. Det kan være mange årsaker til magesmerter, og det er det legen din som kan finne ut av.

Jeg vil derfor anbefale deg å snakke med de hjemme og sørge for å bestille en time hos fastlegen din for å finne ut om dine plager kan skyldes noe annet enn stress og bekymringer. 

I tillegg anbefaler jeg deg å snakke med noen voksne om hvordan du har det og hva du tenker på som gjør at du ikke har det så bra. Ta gjerne en prat med foreldrene dine, slik at de vet at du strever litt ekstra for tiden. I tillegg er det lurt å snakke med kontaktlæreren din. Om du strever med skolearbeidet og ha mye stress i den forbindelse, kan læreren hjelpe deg til å sortere litt.

Ellers er det viktig at du bli bevisst din egen indre dialog om deg selv og det du presterer. Unngå urettferdig kritikk og bli din egen beste venn. Trøst deg selv når du ikke er helt fornøyd og gi deg selv oppmuntring og ros for det du faktisk klarer. Du er god nok som den du er. 

Løft blikket og bli mer opptatt av og interessert i de rundt deg. Vær nysgjerrig på hva andre gjør og vær en god venn. Avled deg selv ved å gjøre hyggelige ting sammen med andre og fokuser mindre på tanker som forteller deg at det er noe galt med deg.

Helsesykepleier på skolen kan også være en du kan snakke med. Her kan dere sammen finne ut hva du kan gjøre for å ta best vare på deg selv i denne viktige ungdomstiden og hva du kan si til deg selv når kritiske og urettferdige tanker dukker opp. Det hjelper å snakke med noen når livet føles vanskelig.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no