Jeg har det ikke bra, hva kan jeg gjøre?

Gutt, 20

Kjære Ung.no. Jeg har det ikke bra. Sliter mye med angst, kvalme og negative tanker og følelser. Begynte på Universitetet i fjor høst. Har vært mye å sette seg inni og mye stress. Jeg er homofil og elsker avstandscrush. På Universitetet har jeg møtt mine crush nærmere, men da har jeg kjent på mer engstelse og kvalme. Ble venn med en gutt som jeg har hengt mye med. Han er litt spesiell og har autisme. Har ikke beste kjemi, men helt grei. I starten hadde jeg bare vennefølelser, men etter hvert følte jeg noe mer. Vi hang mest på studiet og gikk bra, men da vi begynte å henge i fritiden kom engstelsen og kvalmen. På en fjelltur fortalte jeg han at jeg likte gutter og han sa at han dessverre likte jenter. Etter den turen har jeg slitt med angst og kvalme. Jeg vet vi ikke er beste match, men etter turen har alt skjært seg mellom oss. Jeg orker han ikke mer. Har trodd at det å ta avstand skulle funke, men føler meg fortsatt dårlig. Tåler ingen stress og forandringer lenger. Hjelp! Tusen takk!

Svar

Hei!

Så leit å lese at du ikke har det bra. Det er så fint at du skriver til oss og sier det, det kan være starten på å få det bedre!

Det er ikke rart at du har følt på mye stress og negative tanker den siste tiden. Det å begynne på universitetet er en stor endring i livet og det krever mye av deg å være student. Det kan ta tid å komme godt inn i dette, så gi deg selv litt tid til å være ny!

I tillegg til å være ny på universitetet står du også i en brutt relasjon. Du åpnet deg for en gutt du likte og ble avvist fordi han likte jenter. Det må være vondt for deg å oppleve denne avvisningen. Dette er en erfaring som kan gjøre at du får mer negative tanker om deg selv og som gjør at du ikke har det bra nå.

Angst og negative følelser kan sette seg som fysiske symptomer i kroppen. Det virker som at kvalme er et symptom på at du strever med flere ting. Når du har så tydelige symptomer er det viktig å ta det på alvor slik at du kan få det bedre.

Jeg vil sterkt anbefale deg å finne noen du kan snakke med om hvordan du har det. Det å sette ord på det vonde og vanskelige har som regel en god effekt. Kanskje kan det ta litt tid, men på sikt vil det kunne hjelpe deg. Sjekk ut om universitetet du går på har en psykisk helsetjeneste. Du kan også ta kontakt med helsestasjon for ungdom der du studerer.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 30.6.2025