Jeg fikk smerter i overkropp etter å ha løftet stangen over hodet.

Hei, jeg er 16 år og trener 4-5 ganger i uka. Jeg kombinerer styrke og kondisjon, og har økter med ganske høy intensitet vil jeg si. Jeg liker å trene, fordi det gir meg en god følelse! De siste dagene har det ikke vært like gøy.. det startet i gymtimen på skolen, da jeg egt ikke skulle ha gym pga jeg ikke hadde gymtøy. Likevel tok jeg stanga og løftet den over hodet noen ganger bare for tull, uten å ha varmet opp først. Etter dette har jeg hatt veldig vondt i overarmene, underarmer, skuldrene og øvre deler av ryggen. Jeg tenkte ikke mer på det og dro og trente på kvelden, og fikk enda mer vondt. Dagene etter trente jeg ikke noe armer eller rygg, men holdt meg til knebøy osv. Problemet er at dette gjør også veldig vondt. Alt gjør vondt nesten. Bare å åpne døra verker i armene, og det er ikke snakk om stølhet. Knebøy gjør og vondt selv om man tenker at man bare belaster beina... Så mine spm er: hva tror dere har skjedd? Går det over? Og evt hvor lang tid? Bør jeg ta noen dagers pause?:)