Hva bør jeg gjøre for å unngå skade i armen min igjen?
Jente, 17
Hei, jeg brakk armen min i 2019. Etter jeg brakk den fikk jeg beskjed om å trene den opp, men det gjorde jeg aldri. Men nå har jeg begynt å små trene styrke trening på treningssenter. Men hver gang jeg trener armer eller rygg gjør det vondt i armen jeg brakk. Jeg er redd for å skade den igjen eller mer, men jeg vet ikke hvordan jeg kan unngå å få vondt i armen når jeg trener. Hva bør jeg gjøre for å unngå skade i armen min igjen?
Svar
Hei!
Så fint at du tar kontakt om dette! I opptreningen etter brudd er det veldig lurt å få hjelp av en fysioterapeut som kan gi deg individuelle råd og øvelser slik at du får best mulig funksjon igjen.
Jeg vil derfor anbefale deg å ta kontakt med en fysioterapeut med kunnskap om idrettsskader som kan hjelpe deg med dette.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 16.3.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål