Jente 13 år! Har vært lei meg i det siste, da jeg føler meg tykk.

Hei!

Så leit at du strever så mye med å bekymre deg for kroppen og vekten din.

Med din lengde og vekt, er du å betraktes som normalvektig. Det hadde du også vært om du veide 57 kg. 

Det er normalt at du har vokst. Du er 13 år og i pubertetsutvikling og kroppen skal forandre seg mye i denne tiden. Du skal forandre deg fra å ha en barnekropp til å sakte men sikkert få voksen kropp. Da er det viktig at kroppen vokser.

Om du spiser for lite vil kroppen si ifra ved å bli sliten og slapp. Når du attpåtil trener mye, trenger den enda mer energi enn om du ikke trener. Slik du har strevd med kroppen din og matvanene dine i denne tiden, er det bra at kroppen til slutt sa ifra at "nå orker jeg ikke dette lenger"  slik at du fikk deg en pause. 

Det er bra du skjønte at du spiste for lite. Spiser man for lite en periode, er det lett at man til slutt ikke orker mer og begynner å overspise. 

Du kan gjerne trene noen dager i uken, men forsøk å kose deg med det og kjenne at det gjør godt å bruke kroppen din. Forsøk å ikke stress med å skulle få så synlige muskler, men ha mer fokus på at du får en sunn og frisk kropp som blir sterk og spenstig og får deg til å yte mer. Det skal veldig mye trening til å skulle få synlige muskler. Det er det gjerne mest toppidrettsutøvere som får.

Man kan heller ikke bare endre på deler av kroppen. Hvordan kroppen blir både med og uten trening, har mest å gjøre med de genene man har fått fra foreldene sine. Det handler om å godta seg selv slik man er og lære seg å bli glad i seg selv. Det er hvordan du er som person som er mest avgjørende for hvor godt livet ditt blir og påvirker de relasjonene du får til andre.

Forsøk å være fornøyd med deg selv slik du er og heller ha fokus på å leve sunt og mest mulig normalt.

Jeg vil ellers anbefale deg å snakke litt med helsesykepleier på skolen og be henne følge deg litt opp. Hun kan gi deg god veiledning og råd underveis i de valg du gjør.

Jeg legger ved noen artikler som jeg også anbefaler deg å lese.

Håper svaret mitt er til nytte for deg og ønsker deg lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no