Jeg er ikke sulten til måltidene, hva kan hjelpe?
Jente, 16
Hei, jeg spiser middag med engang jeg kommer hjem fra skolen. Så spiser middag vær dag 14.30-15.00. Jeg er ikke sulten når jeg har middag, så spiser jeg ikke noe mere før 07.00 dagen etter. Er dette normalt, er ikke sulten noen av disse tidene. Jeg spiser frokost og middag vær dag, ikke noe annet. Noe som kan hjelpe med å få bedre matlyst/bli sulten
Svar
Hei!
Det er veldig lenge å gå fra kl 15 til neste morgen uten å spise noe. Det er ikke bra for forbrenningen din, og det kan gjøre deg slapp og ukonsentrert. Med bare to måltider om dagen er det vanskelig å få i seg nok næringsstoffer, det kan på sikt gå utover helsa di. Det er derfor fint at du ønsker å gjøre noe med dette.
Vi har skrevet en artikkel om matlyst. Hva som påvirker den, og hvordan man kan få den tilbake. Jeg vil anbefale deg å lese denne.
Les mer:Hva påvirker matlysten?
Et ekstra tips kan være å legge inn noe fysisk aktivitet på ettermiddag/kveld. Hva med å ta en treningsøkt? Det kan bedre matlysten betraktelig, i tillegg til at det er sunt for kropp og helse.
Les mer:Tren og ha det gøy!
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 19.5.2019
Oppdatert: 19.5.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål