Jeg har liten matlyst, hva kan jeg gjøre?

Hei! 

Det anbefales å spise frokost - lunsj og middag hver dag. I tillegg har mange behov for 1-2 mellommåltider. Å gå på skolen uten å spise lunsj kan gjøre en sliten og ukonsentrert. Hvordan er det med deg? Har du energi i hverdagen? Eller er du sliten og slapp? Du er i en alder hvor kroppen trenger mye energi som du får gjennom maten for å utvikle deg og vokse. 

Det er mye som påvirker matlysten vår. Du kan lese mer om det i artikkelen under. 

I artikkelen står det blant annet:

"Hvis matlysten er dårlig

Hvis man overhodet ikke har lyst på mat, er det sjeldent noe som frister. Mange synes imidlertid det er lettere å få i seg noe friskt og lett, så her er noen forslag til hva du kan prøve ut:

• Smoothie lagd av bær, banan, yoghurt eller biola
• Yoghurt blandet med litt müsli og oppskåret frukt eller bær
• Biola med kornblanding

Hvis ingenting frister, er det bedre å spise en frukt eller ta et glass melk, biola eller liknende, enn å ikke spise noen ting. For å etablere en normal sult- og metthetsfølelse trenger man ikke nødvendigvis å spise så store måltider, prøv bare å få i deg ett eller annet med jevne mellomrom, og se om det hjelper." 

Jeg håper du finner svar på det du lurte på i det jeg har skrevet her og i artikkelen under. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no