Blir kvalm hvis jeg spiser om morgenen, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Dersom man har vent seg til å ikke spise om morgenen er det ikke så uvanlig at man kan føle seg litt kvalm og uvel i starten når man prøver å spise noe, rett og slett fordi kroppen ikke er vant til å få mat så tidlig. Dette går imidlertid vanligvis over av seg selv hvis man begynner å venne seg til å spise frokost.

Det er mange fordeler ved å spise frokost. I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du ikke spiser frokost.

Når matlysten er dårlig kan det ofte være enklere å få i seg noe som er lett og friskt. Her er noen forslag:

• Smoothie lagd av bær, banan, yoghurt eller biola
• Yoghurt blandet med litt musli og oppskåret frukt
• Biola med kornblanding

Hvis ingenting frister, er det bedre å spise en frukt eller ta et glass melk, biola eller liknende, enn å ikke spise noen ting.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller sliter mye med kvalme, vil jeg anbefale deg å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no