Jeg spiser ikke på skolen. Kan det være angst?

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Det er ikke så unormalt av matlysten forsvinner når man ikke har det bra. At en lærer som betydde mye sluttet, kan gjøre at du opplever deg mer utrygg på skolen, som igjen kan gi mer angst.

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier, miljøterapeut, foreldre eller en annen voksen du stoler på, om hvordan du har det på skolen, slik at du kan få hjelp til å få det bedre. Om du ikke spiser fordi du kjenner på angst er det viktig å få kartlagt hva denne angsten kommer av. Føler du deg trygg på skolen, vil det også være lettere å spise.

Mat i løpet av skoledagen er viktig for å opprettholde nok energi til konsentrasjon og innlæring. Kroppen er et vanedyr, så om du har vent deg til å ikke spise på skolen vil heller ikke kroppen vise sluthetsfølelse. Da må du venne kroppen til at du igjen skal spise i løpet av dagen.

Hvis man overhodet ikke har lyst på mat, er det sjeldent noe som frister. Mange synes imidlertid det er lettere å få i seg noe friskt og lett, så her er noen forslag til hva du kan prøve ut:

• Smoothie lagd av bær, banan, yoghurt eller biola
• Yoghurt blandet med litt müsli og oppskåret frukt eller bær
• Biola med kornblanding

Hvis ingenting frister, er det bedre å spise en frukt eller ta et glass melk, biola eller liknende, enn å ikke spise noen ting. For å etablere en normal sult- og metthetsfølelse trenger man ikke nødvendigvis å spise så store måltider, prøv bare å få i deg ett eller annet med jevne mellomrom, og se om det hjelper.

Ta mot til deg og snakke med noen om hvordan du har det.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier