Er det greit å kjøpe energidrikk når man er 14 år?

Hei!

Det er ingen aldersgrense på energidrikk. Helsedirektorater har bestemt at det ikke skal være en fastsatt aldersgrense, men allikevel er det enkelte butikker som opererer med en selvvalgt aldersgrense. Altså at butikken ikke ønsker å selge energidrikke til personer under en viss alder, f.eks. 14 eller 16 år.

Det er veldig individuelt hvor godt man tåler koffein som ungdom. Du drikker en del kaffe, og har da en høyere toleranse for koffein enn de som ikke drikker kaffe. Allikevel er det viktig å være klar over at energidrikk inneholder en god del mer koffein enn kaffe.Et høyt koffeininntak kan påvirke hjernen, hjertet og blodtrykket. Noen kjenner at de får økt puls, hjertebank, blir urolige/rastløse og mange kan slite med å sove. Noen opplever også at de blir avhengige av energidrikk om de drikker mye av det. Ungdom tåler effekten av koffein dårligere enn voksne, og derfor fraråder vi ungdom å drikke energidrikk.

Om du skal drikke det av og til, så velg i alle fall en variant uten tilsatt sukker.

Hvis du sliter med å holde deg opplagt gjennom dagen kan det være at du enten får for lite søvn om natta, eller at du ikke spiser energirik og sunn mat. Se gjerne litt på artiklene jeg legger ved.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no