Er det farlig å drikke energidrikk av og til?

Hei!

Hvilke mengder energidrikke du tåler kommer an på hva du veier. Det er koffein i energidrikk, og et høyt koffeininntak er ikke bra. Kroppen din tåler ca 1,4 mg koffein per kg du veier. Det betyr at hvis du veier 55 kg, så tåler du 55 x 1,4 = 77 mg koffein per dag. I en stor boks med energidrikke (500 ml) så er det hele 150 mg koffein, altså det dobbelte. Det kan altså gi problemer med søvnen, rastløshet og hjertebank. Direkte farlig kan det bli om du drikker flere bokser om dagen.

De fleste 14-åringer veier ikke nok til å drikke energidrikke og tåle den koffeinmengden som det gir. 

Les mer om energidrikke her.

Foreldrene dine kan ikke se at du har kjøpt energidrikke, fordi hvis de har tilgang til bankkontoen din der alle kjøp vises, så vil det ikke stå hva du har kjøpt, bare at du f.eks. har brukt 32 kr og på hvilken matbutikk. Det er en god grunn til at foreldrene dine ikke ønsker at du skal drikke energidrikker, når koffeininnholdet blir så høyt. Det kan derfor være lurt å vente med dette til du blir eldre, og kroppen i større grad tåler koffein.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no