Hva er farligere å drikke, energidrikker eller cider?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er bra at du ikke bare følger strømmen og drikker alkohol fordi de andre gjør det. Men trenger du virkelig energidrikker for å få mer energi? Sitter det kanskje mer i hodet ditt enn at det faktisk gir deg ekstra energi?

Det er påvist at energidrikker kan gi deg økt puls og økt blodtrykk. Det kan også gi deg hjerterytmeforstyrrelser, ved høyt inntak.

Det er nok ganske individuelt hvor mye du kan drikke og hvor mye akkurat du tåler Det handler om vekten din. Forskning sier at barn og unge som drikker energidrikker kan både få søvnproblemer og oppleve angst, uro og hjerteklapp hvis de drikker mye, og over kort tid. Litt av og til er drimot ikke forbundet med slike negative helseeffekter.

Helsemyndighetene har gått ut med noen anbefalinger.

Hvis du veier 50 kg, bør du ikke drikke mer enn litt over en boks (125 mg koffein per dag).

Veier du 60 kg kan du drikke i underkant av 2 bokser (150 mg koffein per dag).

Veier du 70 kg kan du drikke i overkant av 2 bokser (175 mg koffein per dag) og sånn kan du regne deg videre.

Det er veldig bra at du holder deg borte fra alkohold, og når du kjøper deg energidrikker i stedet for, kjøp en boks kanskje to som du kan ha utover kvelden. Det kan du tåle for du drikker ikke energidrikker i løpet av dagen ellers. Du sier også at du ikke drar på fest veldig ofte, så du tåler sikkert det du velger å drikke.

Cider inneholder alkohol, det vil være farligere fordi det påvirker deg på en helt annen måte enn energidrikker. Hvis du må velge mellom de to, ville jeg heller valgt 2 bokser energidrikker enn 2 bokser (eller mer) cider.

Jeg har lagt ved noen artikler både om energidrikker og om alkohol som du kan lese for mer kunnskap.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier