Er det farlig for meg å drikke energidrikke eller er det ikke farlig?

Jente, 13

Hei! Jeg synest redbull og monster er godt. Jeg vet at de har veldig mye koffein i seg,men jeg drikker det noen ganger. Venninnene mine kjøper det hele tiden når vi er på butikken. Vi er på butikken ca hver dag/ annen hver dag siden det er sommerferie, men jeg pleier egentilig å drikke det 1 gang i uken/ 2 ganger i uken…. I denne uken har jeg drukket til nå 2/3 energidrikker dette skal ikke skjes igjen fordi jeg vet viss jeg drikker det så mye kan jeg få problem. Jeg har allerede angst for å drikke energidrikker fordi jeg er redd at noe skjer med meg pga koffeininnholdet. Er dette farlig for meg å drikke sån som jeg har fortalt eller er det ikke farlig?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Energidrikker har en oppkvikkende effekt på grunn av innholdet av blant annet koffein. Koffein er et fremmedstoff som i for store mengder kan gi en rekke bivirkninger. De mengdene du har drukket, er nok ikke farlig for deg, men det kommer an på hva du veier. Det kan du lese mer om lenger ned :-)

Energidrikker inneholder mye koffein og barn og ungdom bør derfor ikke drikke for mye av det. For barn og ungdom vil selv et lavt inntak av koffein kunne medføre forbigående adferdsendringer som for eksempel uro, irritabilitet, nervøsitet, angst og søvnproblemer. Dessuten er koffein vanedannende og man kan få abstinenssymptomer med kroppslig ubehag og hodepine.

Norske helsemyndigheter anbefaler at barn og ungdom ikke bør få i seg mer enn 2,5 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. Dersom man for eksempel veier 46 kg er maksgrensen altså 115 mg koffein per dag. Energidrikker (som f.eks. Red Bull) inneholder 32 mg koffein per dl. Det vil si at du maksimalt kan drikke 3,5 dl energidrikk per dag dersom du veier 46 kg.

Matportalen har et fint Faktaark om energidrikker som jeg anbefaler deg å lese dersom du er interessert i å vite mer. Artikkelen nedenfor gir også mer detaljert informasjon om energidrikker.

Disse energidrikkene inneholder også mye tilsatt sukker som kun gir energi (kalorier) og ikke andre næringsstoffer som kroppen trenger, slik som proteiner, vitaminer og mineraler. Det vil si at du kun får "tomme kalorier" fra energidrikkene.

Vi i ung.no anbefaler at man heller velger en annen type drikke enn Red bull og andre energidrikker, og at dersom man drikker energidrikker passer på å ikke drikke for mye.

Håper dette ga deg svar på det du lurte på!:)

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 24.7.2022