Er det greit å smake på red bull?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Årsaken til at vi ikke anbefaler barn og ungdom å drikke energidrikker er på grunn av koffeininnholdet. Koffein er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, irritabilitet, nervøsitet og dårligere konsentrasjon.

For å unngå dette anbefales det generelt at barn og unge ikke inntar mer enn 1.4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1.4 x 50), noe som tilsvarer ca. 3 dl monster. For personer som veier mindre, vil det anbefalte inntaket også bli mindre. Drikker du større mengder kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av hjertet og blodårer, samt opplevelse av hjertebank.

Når det er sagt er det greit å drikke energidrikke en sjelden gang, for eksempel en gang i uka, dersom du ønsker dette. Jeg vil likevel anbefale deg å begrense inntaket så mye som mulig fordi du lett kan bli avhengig, noe som kan føre til at du på sikt begynner å drikke mer og dermed kan oppnå de helseskadelige effektene.

Jeg legger ved en artikkel der du kan lese mer om energidrikker og hvordan de påvirker kroppen.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no