Tåler kroppen min energidrikk?

Hei!

Det er ikke sånn at man kan "lære kroppen" å tåle koffein. Hvor mye koffein kroppen tåler kommer an på kroppsvekten. Desto mer man veier/desto større man er, desto mer koffein tåler kroppen. En 13-åring tåler lite koffein. Én energidrikk gir for mye koffein.

I én energidrikk (500 ml boks) er det omtrent 150 mg koffein. For å tåle den mengden koffein må man veie 107 kg.

I mange energidrikker er det også store mengder sukker, som heller ikke bra, og spesielt ikke i kombinasjon med mye koffein.

Vi anbefaler barn og ungdom å unngå energidrikker, da koffeininnholdet er for høyt og det samme med sukkermengden. Det er også surt for tennene. Ingenting bra med energidrikker altså.

For å tåle koffeininnholdet i én liten kopp espresso (30 ml) må du veie omtrent 50 kg eller mer.

Les mer om energidrikker i artikkelen under svaret!

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no