Er energidrikker skadelig?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du er så bekymret for kjæresten din. Det er også fint å lese at du har snakket med han om dette, da gir det også rom for å ta samtalen flere ganger.

Om energidrikk er farlig eller ikke avhenger av hvor mye han drikker, alderen hans og størrelsen på kroppen hans. Det vi kan si generelt, er at barn og unge som drikker energidrikk kan få søvnproblemer, angst, uro og hjerteklapp hvis man drikker mye over kort tid.

Den oppkvikkende effekten av energidrikk kommer blant annet fra koffein, men også fra andre stoffer og sukker.

Koffein har effekt på mange funksjoner i kroppen, blant annet for sentralnervesystemet (stimulering, søvnløshet), hjertet (pulsøkning), nyrefunksjon (økt urinproduksjon), blodsirkulasjonen, mage- og tarm, og lungefunksjonen.

For barn og ungdom vil selv et lavt inntak av koffein kunne føre til uro, irritabilitet, nervøsitet, angst og søvnproblemer. Jo høyere innhold av koffein det er i en energidrikk, desto mindre energidrikk tåler han.

Barn og ungdom bør ikke få i seg mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag for å unngå søvnforstyrrelser. En person som veier 50 kg bør altså ikke få i seg mer enn 70 mg koffein per dag før det oppstår risiko for søvnforstyrrelser. Dette tilsvarer ofte 3 dl med energidrikk, gitt at den typen man drikker inneholder 32 mg/100 ml.

Ved mer enn 150 mg koffein per dag kan samme person få mer alvorlige helseeffekter, slik som effekter på hjerte- og karsystemet. Dette tilsvarer 4,7 dl energidrikk, gitt at den typen man drikker inneholder 32mg/ml.

Som du ser så er det fint av deg å snakke med kjæresten din om dette. Vis han gjerne svaret her også og husk at så lenge at kroppen og hjernen er under utvikling så er det mer skadelig en om en voksen person drikker slike mengder. Vi er ikke ferdig utviklet før man er rundt 22 år gammel så det forteller litt om hvor skadelig det kan være.

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.