Kan 500 ml Redbull være farlig for meg på 50 kg ?

Hei.

Det er gjort noe forskning på dette området: Energidrikker kan være farlige for hjertet og øke hjertekar risiko, ifølge en amerikansk studie publisert i tidsskriftet JAMA. (Nhi.no) Om akkurat du vil få alvorlige reaksjoner på 500 ml Redbull, kan vi ikke svare på i Ung.no.

Jeg viser til vår artikkel om akkurat dette, som du kan lese mer om her.

Det vi kan si generelt, er at selv et lavt inntak vil for barn og ungdom kunne føre til uro, irritabilitet, nervøsitet, angst og søvnproblemer.

• Barn og ungdom bør ikke få i seg mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag for å unngå søvnforstyrrelser.
• En person som veier 50 kg, bør altså ikke få i seg mer enn 70 mg koffein per dag før det oppstår risiko for søvnforstyrrelser. Dette tilsvarer ofte 3 dl med energidrikk, gitt at den typen man drikker inneholder 32 mg/100 ml.
• Ved mer enn 150 mg koffein per dag kan samme person få mer alvorlige helseeffekter, slik som effekter på hjerte- og karsystemet. Dette tilsvarer 4,7 dl energidrikk, gitt at den typen man drikker inneholder 32mg/ml.
• Hyppig inntak av energidrikk kan også gi syreskader på tennene.
• Mange energidrikker har et høyt sukkerinnhold. Drikker du 5 dl energidrikk med sukker vil du få i deg ca 60 g sukker, dvs 25-30 sukkerbiter, som er mer enn maksimalt anbefalt inntak av sukker per dag.

Hvis dette er en diskusjon du har hjemme med dine foreldre, er det noe du også kan diskutere med fastlegen eller lege på Helsestasjon for ungdom for å få flere innspill. Hvor farlig noe er for deg er altså avhengig av din helse og dine individuelle reaksjoner på ulike stoffer som finnes i energidrikk.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)