Er det mulig å få symptomer mange timer etter jeg har drukket energidrikk?

Jente, 17

Hei. Jeg har egt en vane om at jeg drikker en monster hver dag og føler det gir meg veldig mye glede. Men så har jeg hørt om en sak der en jente gjorde dette og plutselig en natt våknet med pustevansker og stikkene smerte i bryste. Hun hadde lenge vert plaget med hodepine og slitenhet(noe jeg ikke har) men har jo også drukket det hver dag en stund. En monster sukkerfri 500ml hver dag. Jeg veier 70kg så er litt over grensen min. Er deg noe jeg skal bekymre meg for at jeg plutselig kan oppleve noe så ubehagelig som pustevansker, stikkene smerte i bryste, hjerte problemer helt ut av det blå på døgnet uten ag jeg har drukket energidrikk rett før? Jeg skjønner jo når jeg får litt hjertebank rett etter en boks men om jeg bare plutselig kan bli veldig «dårlig» tilfeldige tider på døgnet? Vis det er så alvorlig vurderer jeg og trappe ned for jeg er veldig engstelig på sånne ting… men merker også at når jeg ikke bekymrer meg over monster så kjenner jeg ingenting, mn n jeg tenker d er farli, ja.

Svar

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Jeg forstår godt at du synes saken med jenta høres skremmende ut. Det kan være ubehagelig å oppleve pustevansker og smerter i brystet helt plutselig.

Det kan være mange grunner til at jenta opplevde dette på natten. Det at hun drikker energidrikk hver dag kan ha spilt inn, spesielt hvis hun var sensitiv på koffein eller drakk det tett opp mot leggetid.

Det kan også ha vært helt tilfeldig det hun opplevde, og det trenger ikke å ha en sammenheng med inntak av energidrikk.

Ifølge din kroppsvekt kan du oppleve negative effekter i forhold til søvn ved et inntak på 100 mg koffein, som tilsvarer omtrent 3 dl energidrikk. Det vil si at 5 dl monster per dag kan påvirke søvnen din.

Å drikke dobbelt så mye koffein kan i tillegg gi symptomer som hjertebank og påvirkning på hjertet vårt. Dette vil i ditt tilfelle tilsvare omtrent 200 mg koffein, som er like mye som 6-7 dl energidrikk. Det vil si at du drikker mest sannsynlig ikke for mye energidrikk til at det kan oppstå mer alvorlige symptomer, med mindre du drikker annen drikke med koffein i tillegg. For eksempel kaffe, te eller cola/Pepsi.

Det vil uansett være positivt for deg å drikke mindre energidrikk, og heller drikke mer vann. Hvis du bekymrer deg mye over å kunne oppleve slike ting på natten, kan det være fint å kutte litt ned på energidrikk slik at du føler deg tryggere.

Men, det er liten sannsynlighet for at du vil oppleve pustevansker og smerter i brystet på grunn av en energidrikk. Jeg vil anbefale deg å drikke den så langt unna leggetid som mulig, og ikke erstatte mat med energidrikk. Å drikke energidrikk på tom mage kan gi større sannsynlighet for symptomer.

Håper dette ga deg svar på det du lurte på!

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 31.12.2025