Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger.

Jente, 16

Hei ung. Jeg har tidligere slitt med perioder med depresjon.. de siste månedene var bra, og jeg følte ting begynte å gi mening igjen. Nå derimot er ting værre enn noengang! Klarer ikke se posetivt på noenting i livet lenger, og tenker hver gang jeg ser vennene mine og familien at dette kan være siste gang. Jeg har aldri følt det så ille før, jeg klarer heller ikke konsentrere meg på skolen, og lærere må ta kontakt med de hjemme fordi det virker som «jeg går å surrer i min egen verden». Det eneste jeg føler jeg er igjen for nå er kjæresten min, han er det eneste som gir meg litt glede. Det er så utrolig vondt. Går rundt og er redd for at folk skal merke at ting ikke er som det skal også, så jeg tørr ikke gå med T-skjorte lenger fordi jeg er redd for at noen skal se kuttene mine. Den eneste som vet noenlunde hvordan jeg har det er kjæresten min. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger, og jeg vil ikke at mamma skal vite om det.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 16 år

Jeg forstår at du har det veldig vanskelig nå og henvender deg her for å få litt hjelp til hvordan du kan få det bedre med deg selv.

Jeg synes virkelig du skal ta symptomene du kjenner så sterkt på nå på alvor. Du skal ikke ha det sånn, og vit at det finnes hjelp.

Mulig det er slik at du har erfaring med å ta kontakt med hjelpetjenester som helsesykepleier eller BUP, og har opplevd at det har gitt deg litt hjelp på veien? Jeg vil foreslå for deg at du tar kontakt med enten helsesykepleier eller Helsestasjon for ungdom nå i første omgang. Be om støttesamtaler over tid. Det tenker jeg vil være godt for deg. Der kan du få god støtte og hjelp til å forstå mer av de tankene og følelsene som du kjenner på nå. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Det er godt at du har kjæresten din. Han virker god å ha for deg, samtidig som jeg tenker at det ikke er nok hjelp for deg nå. Du er nødt for å ta kontakt med noen voksne rundt deg. Kanskje du har noen andre voksne rundt deg som du kan snakke litt med? Jeg oppfordrer deg til gjøre det, for du trenger ekstra støtte, omsorg og kjærlighet nå.

Jeg har lagt ved flere artikler til deg, og der finner du gode råd som jeg anbefaler deg å følge. Sørg for å passe godt på deg selv ved å jobbe for god søvn, regelmessig spising, hvile og vær aktiv gjerne ved å gå lange turer, trene eller jogge. Dette vil være med på å styrke din psykiske helse, og det vil hjelpe deg nå.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 22.5.2019

Oppdatert: 22.5.2019