Vil ha tynnere kropp. Tips på hva jeg kan gjøre ?

Hei

Takk for at du kontakter Ung.no
Du skriver ikke noe om hvor høy du er. Det blir da vanskelig for meg å si noe om du er over vektig eller undervektig.

I den alderen du er nå er det normalt å forandre kroppen fra jentekropp til kvinnekropp. Endringene kan skje fort og det er ikke alltid enkelt å kjenne igjen kroppen sin. Det er og normalt  for jenter å legge på seg fra 7 til 11 kilo i løpet av puberteten. Det er bryster og hofter og det at du blir lengere som er årsaken til vektøkningen.

Det er allikevel ikke galt for deg å  bli mer aktiv. Det hjelper med sykling og alle typer fysisk aktivitet. Turer sammen med venner i skogen eller den naturen du har rundt deg. 

Tar du skolebuss kan du gå av et stoppested tidligere en du pleier to dager i uken og gå hjem.

Spiser du 5 måltider hver dag vil du klare å ha et jevnt blodsukker som gjør at du har lettere for å konsentrere deg om skolen en hel dag.

Frokost, mellommål på skolen , en frukt elle grønnsak. Skolemat, matpakke som du kan smøre kvelden før hvis du er sen på morgenen.  middag og kvelds.  Drikke vann. 

Håper jeg har gitt deg noen ideer om hva du kan gjøre. 

Jeg har lagt med noen artikler ,se om du finner noe du kan ha nytte av.

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.