Hvordan bli tynnere fort, og få selvtillit til å gå i bikini?

Hei!

Det er veldig leit å høre at du føler det på denne måten vedrørende kroppen din. Du er i en alder der du vokser og utvikler seg, og jenter på din alder lagrer mer fett på kroppen, det er helt normalt. Jeg vil råde deg til å ta en tur innom helsesykepleier på skolen din til uka, snakk med henne om hvordan du har det, og sammen kan dere se på vekt- og høydeutviklingen din. Det kan gjøre det mulig å vurdere om du har lagt på deg som normalt i forhold til din utvikling, eller om du trenger å gjøre noen endringer i kosthold og trening.

Helsesykepleier vil kunne gi deg gode råd både for hva du eventuelt skal endre på, samt hjelpe deg med å jobbe med selvtilliten.

Hvis du bruker den siste måneden frem mot sommerferien godt, så kan det hende du klarer å lære deg teknikker som gjør at selvtilliten blir bedre, og at du får en mer komfortabel sommer i bikini.

Husk at alle er mest opptatt av seg selv og hvordan man selv ser ut. Venninna di som snakker om sin egen vekt og kropp, bryr seg ikke om hvordan du ser ut, og sånn gjelder det for de aller fleste. Man er opptatt av sine egne "skavanker", og bruker mye tid på å tenke på det. Man skal derfor ikke bry seg så mye om hva andre måtte tenke, men prøve å ha det bra med seg selv.

Jeg legger ved en del artikler om disse temaene du spør om, så tror jeg du vil finne noen råd der, sammen med oppfølging av helsesykepleier (helsesøster).

Masse lykke til!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no