Hvordan kan jeg fortelle noen hvordan jeg har det?

Hei

For ett flott spørsmål. Det å fortelle andre hvordan man egentlig har det er vanskelig. Jeg tror det er mange som tenker som deg.

Det kan ofte være litt lurt å tenke igjennom litt før du skal fortelle om ting som er vanskelig. Mange gruer seg veldig og det kan hjelpe litt å planlegge hva man skal si. Her er noen tips til hva du kan tenke på:

Hvem skal du fortelle det til?

• Velg en person du stoler på eller føler deg trygg på.

Hvordan skal du fortelle om det?

• Vil du sende dem en melding, eller har du lyst til å spørre om du kan snakke med noen på ett kontor? Du kan også skrive ned det du vil si, hvis det føles enklere.

Hva har du lyst til å fortelle om?

Det kan være lurt å øve på noen setninger du skal si først. Da blir det ofte litt enklere å fortelle det når du først møter dem.

Hva har du lyst til at de du forteller til skal gjøre når de får vite om det?

Kanskje du kan si noe om hva du ønsker at de skal gjøre etter at du har fortalt om det?

Hva tror du at du trenger etter at du har fortalt det?

Kanskje du trenger å være litt alene etter at du har fortalt det? Trenger du kanskje en klem, eller at noen trøster deg? Fortell dem hva du trenger og har behov for.

Hvilke følelser tror du kommer hos deg når du forteller det?

Kommer du til å bli flau? Kanskje blir du trist og begynner å gråte. Det er helt normalt at det kommer mange følelser når vi forteller om ting som er vanskelige, og det er helt lov at det skjer.

Hva tror du de du forteller det til kommer til å tenke eller føle?

Kommer de til å bli lei seg eller triste? Mange vil kanskje syns det er vanskelig å høre på det? Husk at det også er normalt å få mange følelser når man hører på vanskelige ting, men det betyr ikke at de ikke vil høre.

Det hjelper å snakke om vanskelige ting. Ofte er det vanskeligere når vi føler på at ingen andre egentlig vet hvordan vi har det. Du har allerede tatt ett stort skritt mot å få det bedre, nemlig å spørre om hvordan!

Håper det er noe i svaret over du kan ta med deg videre!

Hilsen

Kors på halsen i samarbeid med ung.no

På chat, mail & telefon (man-fre kl 14-22)
Korspahalsen.no - 800 333 21