Er det aldersgrense på crossfit? og hvordan kan man begynne med det?

Hei Jente 14 år!

Så spennende at du vil begynne med Crossfit. 

Det finnes mange Crossfit- senter i Norge. Det er nok forskjellig fra senter til senter og klubb til klubb hva som er aldersgrense. Ofte pleier den å være 16 år. 
Mitt tips til deg er derfor å google for eksempel "Crossfit" og navnet på stedet du bor på, for eksempel:
"Crossfit Oslo". 

En del vanlige treningssentre tilbyr gruppetimer som er inspirert av Crossfit, og da kalles det ofte "funksjonell trening", "cross training", "X-fit" osv. SATS har for eksempel slike treningstimer. 

Jeg kan dessverre ikke gi deg noe mer spesifikt svar enn dette, så mitt tips er å ta kontakt med den lokale Crossfit-klubben din, og høre hva slags tilbud de har. 

I Crossfit brukes det ofte ytre motstand i form at vekter, og det anbefales ikke at ungdom på din alder trener med for tunge vekter uten å være helt sikker på riktig teknikk. Derfor vil det være viktig at du blir fulgt opp, og at treningen er tilpasset din alder. 

Jeg legger ved noen artikler om styrketrening, blant annet en med et forslag til styrketrening du kan gjøre hjemme. Disse øvelsene er også relativt funksjonelle, og du får brukt hele kroppen. Hvis du trener dette programmet som sirkeltrening, vil du faktisk trene på noe av den samme måten som i Crossfit.

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no