Vil trening skade utviklingen min?

Jente, 13

Hei jeg er snart 14 pr og har lyst til å begynne på treningssenter. Jeg har lest at man må være 16 år får å trene der, men hva hvis man trener med moren sin eller noe sånt. Leste at man voksene lan ta med barn og unge på treningssenter. Uansett så er spørsmålet mitt om det er bra for helsen min. Jeg går allerede på turn 4 ganger i uka på 3 av dagene trener vi i 3 timer og 1 dag 2 timer. Tror du at hvis jeg begynner på treningssenter og kutter litt ned på turninga at pubertetsutviklingen min vil bli påvirket dårlig? Takk på forhånd. Hilsen 13, snart 14 år gammel jente.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Så bra at du trener. Det stemmer at du på noen treningssentre kan trene sammen med en voksen dersom du er under 16 år.

Trening er ikke farlig og skader heller ikke utviklingen/ puberteten så lenge du spiser nok og sunn mat og trener med riktig teknikk. Du kan for eksempel spørre treneren din om hvordan du kan legge opp treningen best mulig. Det er viktig med nok restitusjon mellom øktene og nok søvn. Her er gode øvelser for å forebygge skader i turn.

Her kan du lese om unge og styrketrening.

Se flere tips i artiklene jeg legger med.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 12.10.2022