Jeg er redd for at jeg har fått sosial angst

Jente, 16

Hei jeg er jente på 16 år, jeg har alltid vært glad i å prate med folk, og bli kjent med nye, men alikevel er jeg litt sjenert. Jeg har slitt med dårlig selvtillit gjennom årene, selvtilliten min har blitt mye bedre, men den er fremdeles dårlig. Nå i siste så har jeg synes at det har vært litt rart å prate med andre, jeg føler at jeg friker litt ut, og det har jeg aldri gjort. Men jeg overså det i starten, men jeg begynte å legge mer merke til at jeg blir stressa og vil unngå mange folk mest som mulig, og dette er helt ulikt meg. Men denne følelsen har bare vokst mer og mer, og selvtilliten min begynner å bli dårligere. Til å med vennene min har spurt meg om det går bra, siden de har lagt merke til at jeg reagere annerledes. Jeg vet at dette er normalt (eller håper det), men trenger tips hva jeg skal gjøre, er redd for at jeg bygger opp på sosial angst eller noe.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra at du stopper opp og tenker over hva det kan være når du opplever endringer. Mange opplever perioder hvor det sosiale er vanskelig i ungdomsalderen. Det kan henge sammen med hvordan du utvikler deg. Når du forstår mer av deg selv, hvordan du kan bli oppfattet av andre og hvordan andre påvirker deg, så kan det bli litt komplisert å være sammen med andre en periode.

Det er lurt å snakke med venner eller andre du stoler på og har tillit til. Når vennene dine spør om hva det er så kan du si at du ikke vet helt sikkert hva det er men at det er fint at de spør. Spør om de har opplevd noe liknende.

Hvis det du skriver om blir mer vanskelig kan det være lurt å snakke med helsesykepleier om det. Helsesykepleier kan hjelpe deg å vurdere om du bør søke mer hjelp. Mange ungdommer utvikler angst en periode av ulike årsaker. Noen ganger går det over av seg selv og noen ganger må man få hjelp. Prøv å pass godt på deg selv med tanke på kosthold, søvn, fysisk aktivitet, gjøre noe du liker og trives med, fortsatt å vær sammen med venner og prioriter det du får til. Det kan gi deg styrke til å tåle vanskelige perioder i livet. Se også tips i vedlagte artikler.

Lyke til videre. Håper du får det bedre snart.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 1.6.2019

Oppdatert: 1.6.2019

Fikk du svar på det du lurte på?