Hvorfor synes jeg det har blitt så vanskelig å svare når venner ringer?

Hei gutt 15 år.

Så fint at du skriver til ung nå som du har merket denne endringen hos deg når det gjelder kontakt med vennene dine. Det er vanskelig å vite hvorfor du kjenner på denne usikkerheten så det kan være lurt å bruke litt tid på å kjenne etter når en venn ringer deg. 

Kan det være at når du har mange venner så kan dårlig samvittighet komme fram hos deg. Det kan være at de vil ha deg på på aktiviteter som du kanskje ikke kjenner at du har tid eller lyst til å være med på? Det kan da være ubehagelig å tørre å si nei og det blir lettere å ikke svare. 

Du setter sikkert pris på å ha venner, men vennskap kan også være litt vanskelig. Du kjenner kanskje på deg at de vennene du har er ikke dine ekte venner eller kanskje har du vokst fra dem. Du er i en alder der man begynner å få nye interesser og mange endrer seg litt som person. Da kan det være at du så smått begynner å kvie deg til å være sammen med dem. Det kan være tøft å fortelle dette til vennene sine, men det å ha litt avstand en stund kan hjelpe deg med å kjenne på hva som er riktig eller galt av deg. Det er vanskelige valg du må ta, men for mange så er det også viktige valg. 

Du skriver at du kjenner på stress når telefonen ringer. Det kan være at hvis du har veldig mye å gjøre eller at du har mange forventninger fra andre så mister man lysten til å gjøre ting. Da vil nok en slik telefon sette i gang dine stressreaksjoner. Her kan det være viktig for deg å finne ut hva dette stresset består av og ikke minst få hjelp til å dempe det.

Helsesykepleier på skolen eller andre voksne kan være fine å snakke med for å få en forståelse av hvorfor du reagerer slik du gjør. Du kan også prøve å snakke med vennene dine slik at du slipper å ha dårlig samvittighet. Fortell dem at dette er noe nytt hos deg og du må finne ut hvorfor du har fått det slik. Vennene dine vil kanskje da få en forståelse og dere kan atale hvordan de i en periode kan ta kontakt på andre måter enn å ringe. 

Du sprø så videre om hjelp til å endre det du opplever nå. Litt av svaret har jeg skrevet om til deg, men her er også noen tips om å endre uvaner: 

Når du skal gjøre en forandring i livet, om det handler om å bli mer strukturert med leksene, trene mer, spille mindre, spise mindre usunt, slutte å snuse eller noe annet, så er det samme prinsipper som gjelder:

Tenk igjennom hva du ønsker å oppnå.

Ta en bestemmelse

Sett deg oppnåelige mål

Ha en god plan

Sett igang på et planlagt tidspunkt

Følg planen

Gi deg ros underveis for det du får til.

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg.

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.