Jeg har så mye angst før eksamen og jeg er redd for å presse meg.....

Jente, 18

Hei! I det siste har jeg presset meg veldig i forhold til angsten min. Etter hvert ble det også mye som skjedde hjemme og med skolen og det endte med at jeg fikk en sterk depressiv episode med tanker som minner om selvmordstanker. Er litt redd for å si at det var det, uten at jeg vet hvorfor. Men nå har jeg begynt med skole og har fått ordnet litt opp i familiegreiene. Men jeg har det med å få angst ved eksamen. På de to forje eksamene fikk jeg skikkelig mye angst, uten at jeg gruet meg noe særlig før til selve eksamenen. Etter det har jeg blitt utrolig lettet og ganske hyper, fordi jeg kom meg gjennom det. Og så ble jeg så trist over å være soppas glad, siden jeg ikke har vært det på lenge og fikk et depressivt øyeblikk og kanskje selvmordstanker. Nå er jeg livredd for å presse meg for mye for muntlig eksamen etter som jeg har gruet meg kjempe til den. Hva burde jeg gjøre. Burde jeg utsette meg for den med hjelp fra psykologen? Eller burde jeg ta den neste år Takk for hjelpen!!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 18 år

Det høres ut som det skjer mye med deg før eksamen og jeg syns det er så fint at du kan fortelle til oss hvordan du har det.

Det er mye stress før eksamen. Mye press, forventninger om at man skal prestere bra. Man bruker mye energi og kan ha mye uro i seg for ikke få det til. Det er helt normalt.

Når man er ferdig så er det også normalt å kjenne på en tomhet. Det å glede seg over at det er ferdig er også helt normalt så du trenger ikke få dårlig samvittighet for at du glad for det. Du har jobbet hardt og stått på!

Du har opplevd mye i familien som ikke har vært så bra. Det kan gi en stress respons i kroppen. Når man står i lignende situasjoner senere så husker kropp og hjerne dette stresset. Det er på mange måter bra men det som er litt dumt at kropp og hjerne ikke skiller på stress i familien og stress til eksamen. Derfor reagerer den likt.

Jeg syns du skal snakke med noen om dette. Det å få hjelp til å sortere i tanker og følelser vil hjelpe deg til å forstå hvorfor du reagerer som du gjør.

Stress er ikke farlig og det har en funksjon for oss som er ment at vi skal kunne mobilisere energi til å fullføre noe. Men det kan også være slitsomt selvsagt fordi det skjer så mye i kroppen.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg.

Lykke til! Dette går bra!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier

Besvart: 1.6.2019

Oppdatert: 1.6.2019