Hvordan takle stress før en tentamen?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du kjenner deg stresset før en tentamen.

Det høres ut som det skjer mye med deg før tentamen og jeg syns det er så fint at du kan fortelle til oss hvordan du har det.

Det er mye stress før tentamen/eksamen. Mye press, forventninger om at man skal prestere bra. Man bruker mye energi og kan ha mye uro i seg for ikke få det til. Det er helt normalt.

Å oppleve at vennene dine ler av maleriet ditt er utrolig leit å høre! Jeg tenker at det kan være lurt å fortelle dem hvordan du opplever disse situasjonene. Hvis du ikke vil gjøre det til en seriøs greie, kan du bare si at det ikke er noe kult å bli ledd og gjort narr av. Dette blir kjipt for deg og du vil jo gjerne være venn med dem, når de ikke oppfører seg sånn.

Jeg vil også råde deg til å utvide din sosiale krets litt. Du må jo ikke ta avstand fra disse vennene før du evt. har funnet deg noen nye. Ikke vær redd for å ta kontakt med andre. Det er nok mange som føler det på samme måte som deg og vil heller finne venner de føler seg komfortable med! Ofte tar det litt tid før man finner seg til rette og finner venner man virkelig "klikker" med.

Jeg syns du skal snakke med noen om dette. Det å få hjelp til å sortere i tanker og følelser vil hjelpe deg til å forstå hvorfor du reagerer som du gjør.

Stress er ikke farlig og det har en funksjon for oss, som er ment at vi skal kunne mobilisere energi til å fullføre noe. Men det kan også være slitsomt selvsagt fordi det skjer så mye i kroppen.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg.

Ønsker deg masse lykke til på tentamen og ha tro på deg selv, det kommer til å gå så bra:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no