Jeg overspiser, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Hvis du spiser uten å være sulten, kan det være at du bruker mat til å enten dempe vanskelige følelser, eller at du kjedespiser. Det er mange som spiser noe fordi de kjeder seg, eller har det vanskelig. Da er det lurt å finne seg en hobby/aktivitet som man kan holde på med for å distrahere seg fra tankene på mat.

Les mer:Hva gjør man når man kjeder seg?

Hvis du har det vanskelig, vil jeg råde deg til å prate med noen om dette. Husk at du når som helst kan ta turen innom helsesykepleier på skolen din og prate med henne om slike ting.

Hvis du sliter med søtsug, så kan dette være til hjelp!

Blir du oppblåst av å spise eple kan det være at du har en tilstand som heter irritabel tarm. Du kan oppsøke legen din for å finne ut om det er dette som er årsaken til luftplagene dine, og gjøre noen endringer i kostholdet for å unngå å ha det sånn.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no