Hvordan kan jeg få det bra når jeg har mensen?

Hei jente 13 år!

Det er flere måter å få det bedre på når du har menstruasjon. 

Noen opplever at de blør mye og trenger derfor å skifte bind og tampong ofte. Det kan hende du også opplever dette. 

Når du skal ha tentamen er det viktig at du forbereder deg godt og planlegger. Ta med deg godt med bind eller tampong, ta ofte pauser for å sjekke og ev. bytte. Ha bind/tampong i jakka eller lomma så du har det lett tilgjengelig når du trenger det. Det kan også være fint å si i fra til en av vaktene slik at de vet hvorfor du for eksempel må ha med deg sekken eller jakka ut på do. 

På fotballcupen kan du tenke det samme. Forsøk å planlegge godt. Ha med deg bind/tampong i treningsbagen og ta pauser når du har mulighet. Noen kan oppleve at det er bedre å bruke et stort bind når de vet det er vanskeligere å få byttet ofte, eller om du bruker tampong. Du kan gjerne bruke tampong og et truseinnlegg for å være sikker. 

Finn gjerne ut av hvor toalettene er, så kan du skifte fort dersom du har dårlig tid. Noen synes også det er fint å ha med våtservietter i tilfelle det blir søl. 

Ta gjerne med deg et ekstra skift i tilfelle du blør igjennom, for eksempel en truse og shorts.

Det kan også være fint å si i fra til noen som kan gi deg beskjed dersom de ser at du har blødd igjennom. 

Husk at de aller fleste synes at menstruasjon er helt normalt. Det kan hjelpe deg dersom du blir veldig flau. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier