Hva kan jeg gjøre når ei jente gjør meg utrygg på skolen?

Jente, 13

Hei, jeg er ei jente på snart 13 med Asperger og sosial angst. Det er ei populær jente i klassen som jeg føler prøver å holde meg utenfor. Hun kommer alltid bort når jeg er med venner og sier hei til de, gir de en klem og spør om de vil finne på noe en dag. Noen ganger når jeg står å snakker med venner kommer hun bare å stiller seg rett foran meg. Alle liker henne og når jeg prøvde å snakke med læreren min om dette sa hun at den jenta var kjempe hyggelig og at hun kanskje kunne hjelpe meg mye med de problemene jeg har. Det føles som hun tar min plass i klassen. I tillegg føles det som hun er over alt i livet mitt. Hun er venn med alle vennene mine og går å snakker med samme terapeut som meg. Det virker ikke som noe alvorlig, men det mest sosiale jeg gjør på fritiden min er å snakke med terapauten min, men nå føler jeg meg ikke trygg der heller. Jeg føler meg veldig ukomfortabel når hun er i nærheten og noen ganger blir jeg så syk at jeg nesten ikke klarer å være på skolen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 13 år!

Det er ikke godt å kjenne på dette og oppleve å ikke bli forstått av læreren din. Det er samtidig mulig å få det bedre.

Kan du spørre læreren din litt mer hva hun tenkte denne jenta kunne hjelpe deg med? Kanskje var det noe spesielt læreren tenkte på? Da kan du også fortelle at du opplever at hun ikke er så snill og at du føler deg utrygg.
Noen ganger hjelper det også og forsøke å snakke med jenta. Kan du si litt om hvordan du opplever det når hun stiller seg opp foran deg eller ikke inkludere deg? Forsøk å sette ord på de følelsene du kjenner på. Kanskje vet hun ikke at det er slik du føler og da er det ikke så lett å vite hva du tenker.
Når du opplever at det er utrygt på skolen kan du prøve å spørre deg selv: "Hva er det jeg er redd for?", "Er det noe folk sier eller gjør?", "Er det mine egne tanker som skremmer meg?". Da kan du finne ut av hva du faktisk tenker.
Forsøk gjerne å bytte ut de vonde tankene som forteller deg at du ikke blir inkludert eller at hun er over alt i livet ditt med tanker som gjør deg godt. Dette kan være tanker som handler om hva du er god til, hva du får skryt og ros for, hva du elsker å gjøre eller om det er noe du gleder deg til.

Det er også viktig at du forteller foreldrene dine eller noen du er trygg på at du opplever utrygghet hos terapeuten din. Det er viktig at terapeuten din vet om dette.

Håper svaret kan være til hjelp. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 9.6.2019

Oppdatert: 9.6.2019