Hvordan kan jeg klare å få til noe på skolen?

Hei!

Det er ikke godt å oppleve at du ikke mestrer skolen og at du opplever å ikke ha kontroll i livet ditt. Samtidig vet jeg at det finnes flere måter å få det bedre på. 

• Jeg vil råde deg til å snakke med noen du tror kan forstå deg. Dette kan være en av foreldrene dine, en lærer eller helsesykepleier på skolen. 
• Skriv ned de tankene du har og det du tenker gjør at du ikke mestrer skolen. Skriv også ned at du opplever press hjemmefra. Forsøk å skrive ned så nøyaktig du klarer. Da er det mye lettere å fortelle om dette og lettere for den andre å forstå deg. 
• Stopp litt opp inni deg når du kjenner igjen tanker som forteller at du ikke er god nok. Spør deg selv: "Hva skal jeg med disse tankene?", "Gjør disse tankene til at jeg får det bedre?". Dette er en måte å bli klar over hva du tenker. 
• Forsøk å finne tanker som styrker deg. Dette kan være tanker som handler om noe du er fornøyd med, noe du får til, noen du er glad i, sist gang noen ga deg ros eller skryt. Hent disse frem og si det til deg selv. Dette gir deg en bedre følelse inni deg. 
• Snakk med skolen og forklar at du opplever å ikke få ting til. Skolen har en plikt til å finne gode løsninger sammen med deg. Kanskje er det bare små forandringer som skal til for at du opplever å få ting til. Derfor må du våge å si i fra. 
• Husk at du ikke er alene om å oppleve dette. Noen ganger kan det være en støtte å tenke på dette. 

Håper du får det bedre. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier