Hva hjelper når jeg føler meg utrygg og ikke er blant de populære?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om hvordan du opplever hvordan det er å være deg.

Det er selvsagt ikke noe godt å oppleve seg alene slik du gjorde i musikktimen eller ikke bli invitert. Da er det lett å tenke at man ikke er god nok, bli lei seg og føle seg utrygg.

• Forsøk å snakke med noen du stoler på om det du opplever og kjenner på. Det nytter å dele følelsene dine med noen fordi du kan bli forstått, få støtte og vite at du ikke er alene om å ha det slik.
• Vær sammen med vennene du har nå og forsøk å tenke på det du liker med vennene dine. Dette kan gjøre at du blir mer klar over det som er bra med deg og dine vennskap. Det kan også føre til at du blir mindre opptatt av at de andre oppleves mer populære.
• Gjør noe fint med vennene dine. Dette kan skape gode minner også kan du oppleve at det er fint å være sammen.
• Når du for eksempel får bilder av at andre er samlet og ser ut til å ha det gøy så forsøk å stoppe litt opp inni deg dersom du synes det er vondt å se. Si gjerne til deg selv at det er helt ok å ønske å være der andre er, men at du selv kan finne på noe fint og at disse tankene ikke trenger å styre deg.
• Dersom du ofte opplever å ikke bli inkludert og er den eneste som ikke deltar er dette alvorlig og kan kalles mobbing. Da er det viktig at du sier i fra til en voksen om hva som faktisk skjer. Dette kan være en i familien din, en lærer eller helsesykepleier.
• Våg å tro på deg selv og vit at du ikke trenger å være noen annen dersom andre maser på deg. Det kan være vanskelig, men tenk gode tanker om deg selv, dine venner og det du faktisk trives med slik du har det nå.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no