Jeg har anoreksi og spiser sjokolade hver dag, hvordan stoppe?

Hei

Så leit å høre at du har denne alvorlige og slitsomme sykdommen. Likevel synes jeg det er godt å høre at du har fått hjelp og at du har klart å utfordre sykdommen slik du forteller. Det tyder på at du er modig og sterk.

Søtbehovet du forteller om er ganske vanlig i din situasjon. Når man har kommet i gang med kostlister og greid å gå opp litt i vekt begynner forbrenningen å øke igjen. Det betyr at man stadig trenger mer mat og sulten blir større. Om man ikke har nok mat på spiselisten sin, kan man bli litt oversulten og da er det lett å velge noe søtt som for eksempel sjokolade.

Det er riktig at det ikke er farlig å spise dette i din situasjon, siden du trenger veldig mye energi akkurat nå. Likevel er det best at det er nok mat på spiselisten, slik at man får redusert denne søthungeren. Man trenger også næringstoffene som er i vanlig mat.

Det kan også være at næringsbehovet vil øke enda mer og at du vil trenge enda mer mat i tiden fremover. Derfor kan det være lurt å få mer mat på listen din med en gang. Du bør antakelig spise mer tidligere på dagen, for å forebygge at søthungeren blir for sterk. Når den blir for sterk kan det være for vanskelig å motstå og da klarer man ikke velge noe annet.

Jeg synes du skal fortelle om disse bekymringene til foreldrene dine, eller de som behandler deg, slik at du kan få hjelp til å endre spisemønsteret. Om det er vanskelig å si det, synes jeg at du skal vise dem det som er skrevet her.

Jeg legger også ved noen artikler du kan kikke på.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut